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Gesundheitstipp: Mit Pilates gegen Rückenschmerzen

Rückenschmerzen sind längst zur Volkskrankheit geworden. Deshalb gibt es jedes Jahr im März den Tag der Rückengesundheit. In diesem Jahr stand er unter dem Motto „Balance halten – Rücken stärken!“. Um Balance geht es auch bei Pilates. Damit können der Rücken und auch andere Muskelpartien im Körper gestärkt werden. Für unseren Gesundheitstipp haben wir einen Pilates-Kurs im Injoy Weiden begleitet.

Bei Pilates werden verschiedene Übungen in unterschiedlichen Stellungen gemacht. Es geht um die Balance zwischen Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Und man kräftigt dabei nicht nur die Rückenmuskulatur. Die Übungen kann man auch Zuhause immer wieder machen.
Gerade wenn man viel sitzt, sollte außerdem darauf geachtet werden, den Rücken in aufrechte Haltung zu bringen. Dies ist auch empfehlenswert, wenn man etwas Schweres heben muss. (ab)