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Gesundheitstipp: Richtiges Verhalten bei Hitze

Und es ist Sommer. In diesen schönsten Tagen des Jahres steigen die Temperaturen zum Teil mächtig an. Thermometer-Werte jenseits der 30 Grad sind keine Seltenheit. Doch so schön das für Freizeit sein mag, so gefährlich kann es für den Körper sein. Deshalb gibt es Tipps zu beachten, wie man gut durch die heißen Tage kommt. So sollte man intensive Sonneneinstrahlung langfristig meiden und wenn möglich den Schatten bevorzugen. Wichtig ist vor allem, ausreichend zu trinken. Viel mehr als gewöhnlich. Deshalb sollten Jogger niemals ohne Wasserflasche loslaufen. Vor dem Schwimmen gehen empfieht es sich, nicht zu üppig zu essen, auch wenn die Gefahren dabei meist zu übertrieben dargestellt werden. Eincremen! Ein ausreichender Sonnenschutz ist an den heißen Tagen für die Haut unerlässlich. Und: große körperliche Anstrengung in der Hitze nach Möglichkeit meiden! (gb)