Gesundheitstipp: Bewegung für starke Knochen

Gleichgewichtsprobleme, Stürze und Knochenbrüche: Mit diesen Gefahren sind viele ältere Menschen nur allzu vertraut. Den mit den Jahren werden, vor allem bei Frauen, die Knochen poröser. Doch dann gilt: Wer rastet, der rostet! Was nun hilft, ist nicht, sich zu schonen, sondern ganz im Gegenteil: aktiv zu bleiben. Dafür gibt es ganz einfache Übungen, die jeder Zuhause nachmachen kann – ein paar davon zeigen wir Ihnen nun in unserem Gesundheitstipp. (az)