Gesundheitstipp: Zirkeltraining

Mit einem regelmäßiges Kraft- und Ausdauertraining hilft, um bis ins hohe Alter fit und aktiv zu bleiben. Eine besonders effektive Trainingsmethode ist das Zirkeltraining. Dank unterschiedlicher Übungen wird der Körper im Zirkeltraining immer wieder mit neuen Reizen konfrontiert. Die Übungen werden in Kreisform durchlaufen. Hier werden nicht nur viele Muskelgruppen trainiert, sondern auch Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit und Kondition geschult. (tt)