Sommer, Sonne, Sonnenschein – Die warme Jahreszeit ist vielen die liebste! Endlich raus in die Sonne und Vitamin D tanken. Aber hier ist Vorsicht geboten: So schön es in der Sonne auch ist, sie kann für unsere Haut durchaus gefährlich sein. Stichwort: UVB und UVA Strahlen.

Die UVB Strahlung wirkt relativ oberflächlich in der Epidermis auf die Melanozyten. Das sind bestimmte Hautzellen die Melanin bilden. Dieses Melanin macht sich auf unserer Haut als Bräune erkennbar. Zu viel UVB Strahlung bewirkt einen Sonnenbrand. Auch UVA Strahlung ist sehr schädlich. Sie dringt sehr viel tiefer in die Haut ein, nämlich bis zur Dermis. Dort zerstört sie Collagene und elastine Fasergeflechte – das ist das Stützwerk unserer Haut – und führt dort zu vorzeitiger Hautalterung.

Annette Rester, Heilpraktikerin und Kosmetikerin

Der richtige Schutz ist wichtig
Deshalb sei es ganz wichtig, nie ungeschützt in die Sonne zu gehen und auf die richtige Pflege der Haut zu achten. Vor UVB Strahlung schützt man sich am besten mit mineralischer Lichtschutzpflege, vor UVA Strahlung schützen chemische Filter. Deshalb ist es wichtig darauf zu achten, dass bei Sonnenpflegen sowohl UVB Schutz als auch UVA Schutz gegeben ist. Gekennzeichnet ist das in der Regel durch den Hinweis auf Breitbandfilter.

Sonnetanken kann auch gesund sein
Nichtsdestotrotz: Die Sonne kann natürlich auch gesund sein. Dabei gilt aber immer das Motto „Weniger ist mehr“. Annette Rester erklärt: „Das Sonnenlicht ist wichtig für die Aufnahme von Vitamin D. Deshalb ist es wichtig, sich 10-20 Minuten am Tag der Sonne auszusetzen.“ Aber auch hierbei gilt: Im Optimalfall nicht ungeschützt. Eincremen nicht vergessen und den Kopf und das Gesicht am besten mit einem Hut schützen.

(ac)