Rückenschmerzen sind in Deutschland fast schon eine Volkskrankheit. Laut Zahlen des Robert-Koch-Instituts haben rund 60% aller Deutschen immer wieder damit zu kämpfen. Die Ursachen sind vielfältig. Oft liegen sie im beruflichen Umfeld. Denn wer viel sitzt, kann damit seinen Rücken ganz schön strapazieren. Wie Sie richtig sitzen, das hat uns Fitness- & Gesundheitsexperte Christian Wolf erklärt: „Die häufigsten Fehler sind natürlich, dass man nicht aufrecht sitzt und das der Stuhl nicht richtig eingestellt ist, also im 90 Grad Winkel zu den Knien.“

Falsch sitzen ist Folter für den Rücken
Eine falsche Sitzposition kann sich negativ auf die Rückengesundheit auswirken. Gewisse Muskulaturen könnten sich dadurch verkürzen, erklärt Christian Wolf. Diese müssen dann wieder aufgedehnt werden. Um dem ganzem entgegenzuwirken, gibt es aber auch ganz einfache Übungen, die man direkt im Büro machen kann. Eine Anleitung zu drei solcher Übungen finden Sie unten im Video!

(ac)