Die Tanzgruppe „Tanz mit – bleib fit!“ des Bürgertreffs Amberg trifft sich jeden Donnerstag eine Stunde zum Tanzen. Die Seniorentanzgruppe weiß, wie wichtig Bewegung im Alter ist. Vor allem Seniorentanzleiterin Erna Horn kennt die gesundheitlichen Vorteile des Tanzens: Es fördere die Konzentration und die Ausdauer, aber auch den Koordinierungssinn.

Bewegung im Alter hat noch viele weitere positive gesundheitliche Effekte. Laut dem Bundesgesundheitsministerium können dadurch Risiken der Entstehung chronischer Erkrankungen reduziert werden. Auch hilft Bewegung, den Verlust von Körperfunktionen zu verlangsamen und kann so dabei helfen, Aufgaben im Alltag leichter zu meistern. Zur Sturzprävention eignet sich regelmäßiges Bewegen ebenfalls.

Aber nicht nur dabei hilft Bewegung. Die mentale Gesundheit kann durch Sport beeinflusst werden – und so die Lebensqualität erhöhen. Bei Bewegung werden Endorphine ausgeschüttet und Stress wird abgebaut. Gemeinschaft, Gesundheit und Lebensqualität – das sind die Hauptgründe, die für Sport sprechen. Und mit ein bisschen Musik und Schwung geht es sich doch gleich leichter durchs Leben.

(ls)