Sport ist gesund und wichtig. Sich regelmäßig zu bewegen unterstützt die körperliche, aber auch die mentale Gesundheit. Aber was wenn der Sport einem keine Erholung mehr bringt und einfach nur noch
zusätzlicher Stress ist? Wenn das passiert, dann heißt es einen Gang runter schalten.

Benedikt Kohler, Personal Trainer im Raum Amberg, weiß warum genau das so wichtig ist. Vor allem die richtige Regeneration helfe Muskeln aufzubauen. Und wer beim Sport übertreibt, dem falle bald auf, dass die Energie in anderen Lebenssituation dann fehlt.Vor allem wenn Dauerstress-Symptome bestehen, ist es wichtig ausfindig zu machen, wo das Problem liegt und darauf zu reagieren. Dann sollte das Joggen gegen einen Spaziergang eingetauscht werden.

Aber auch eine Atemübung kann helfen. Das Stresslevel zu messen kann auch helfen, zum Beispiel durch eine HRV-Messung. Ist bekannt wo das Problem liegt, kann der Alltag und das Training
dementsprechend gesteuert werden. Und so zu einem entspannten und damit auch gesünderen Leben beitragen.

(ls)